Como prevenir transtornos alimentares

Atualmente, segundo especialistas, os Transtornos Alimentares assombram as sociedades industrializadas como verdadeira epidemia.

Para se aprofundar um pouco mais no assunto, leia nosso post de 2 de agosto de 2010, intitulado “Transtornos Alimentares”.

Hoje vamos falar de prevenção. O que fazer para prevenir a incidência de transtornos alimentares?

A National Eating Disorders Association, uma associação norte americana, nos oferece uma lista de itens para a prevenção, vejamos:

1. Aprenda tudo que você puder sobre transtornos alimentares: anorexia, bulimia, transtorno da compulsão alimentar periódica (binge eating);

2. Desconsidere a idéia de que um determinado peso, tipo corporal ou dieta transformará sua vida e fará você automaticamente feliz;

3. Diga não (!) a crença de que um corpo perfeito é um corpo magro e que estar acima do peso é sinônimo de preguiça, desvalorização ou até imoral;

4. Evite categorizar comidas como “permitidas” versus “proibidas”. Todos precisamos comer de forma balanceada e saudável, o que exige uma dieta variada;

5. Decida não julgar os outros ou você com base no peso corporal ou na forma do corpo;

6. Desenvolva uma visão crítica da mídia e da mensagem de auto-estima e imagem corporal que ela passa;

7. Almeje ser modelo de uma imagem corporal saudável e não da atual ditadura da beleza que prega a magreza extrema a qualquer custo.

KARINA ALECRIM BESSA

karinabessa@globo.com